Каждый год кажется, что темп юридической жизни ускоряется. Существует так много того, что ощущается вне нашего контроля и способствует развитию чувства тревоги. В наше время очень важно понять, на что мы способны ориентироваться и на что влиять, и самым важным из них является наше собственное здоровье. Для юристов особая зона риска - психическое здоровье.
Психическое здоровье может ощущаться как нечто, вышедшее из-под контроля. Слишком легко чувствовать себя беспомощным под тяжестью тревоги и депрессии. Важно знать, что во многих случаях вы не беспомощны, и, действительно, психическое здоровье - это то, на что вы можете повлиять и измениться к лучшему. Вот что вы можете сделать, чтобы инвестировать в этот важный аспект вашего благополучия.
Для начала важно понять одну вещь. А именно, что ты не одинок. Все так или иначе сталкиваются со стрессом и тревогой. У всех нас есть темные мысли, неуверенность в себе и страхи. Эта ментальная местность просто часть человеческого бытия, и с этими проблемами сталкиваются все, кого вы знаете. С тобой все в порядке. На самом деле, стресс часто является важным показателем смысла.
В подавляющем большинстве те люди, которые сообщали о том, что испытывали высокую степень стресса, также были наиболее склонны согласиться с утверждением «взяв все вещи вместе, я чувствую, что моя жизнь имеет смысл». Исследователи пришли к выводу, что жизнь со смыслом и целью сопровождается стрессом. С другой стороны, стресс также может быть полезным признаком того, что что-то не в порядке. Это сообщение, для которого требуется изменение. Хотя эти чувства неудобны, они служат тревожным звонком, который помогает людям действовать.
Компания Clio предлагает в своем блоге статью про пять простых шагов, которые каждый адвокат может предпринять для улучшения психического здоровья.
Подробнее здесь.